Como se preparar para a primeira consulta de nutrição

A primeira consulta é, antes de tudo, uma conversa. O objetivo é entender a sua rotina, sua história com a comida, seus objetivos e o contexto de saúde em que você está.

Se tiver em mãos, leve exames recentes, a lista de medicamentos e suplementos que utiliza e o histórico de saúde da família. Esses dados ajudam a personalizar a orientação.

Vale também observar, nos dias anteriores, seus horários de refeição, como está o sono, o nível de fome ao longo do dia e quais momentos costumam ser mais difíceis. Não é preciso anotar tudo com perfeição: o que importa é retratar a vida real.

Traga suas dúvidas por escrito. Questões sobre rotina de trabalho, viagens, orçamento e preferências alimentares não são detalhes secundários: são o que torna um plano possível de seguir.